Cardio- oder Herz-Kreislauf-Training

Unter Herz-Kreislauf- oder Cardiotraining versteht man zusammenhängende Bewegungseinheiten, die mindestens 20-30min andauern. Hierzu stehen bei uns die modernsten und abwechslungsreichsten Ausdauergeräte zur Verfügung (Fahrradergometer sitzend oder liegend, Stepper, Laufband, Handergometer, Cross-Trainer oder die modernen Vario Geräte von TechnoGym). Außerdem bieten wir spezielle Herz-Kreislauf-Kurse an. Regelmäßiges Cardio-Training verbessert die Leistungsfähigkeit ihres Herz-Kreislauf-Systems, senkt ihren Blutdruck und verbrennt ordentlich Kalorien.

Bessere DurchblutungHerz-Kreislauf-Training 
Durch Ausdauertraining kommt Sauerstoff in die Muskeln. Energiereicheres Arbeiten wird dadurch möglich. Eine bessere Durchblutung bewirkt, dass der Blutdruck sinkt. Ausdauersport kann eine Erhöhung des Blutvolumens bewirken. Der Körper wird nicht so schnell müde.

Starke Psyche und starkes Immunsystem
Hoher sportlicher Leistungsgrad hilft, gegen Stress und Anspannung vorzubeugen. Zudem verbessert sich das Immunsystem und sie sind somit tatsächlich fit und gesund.

Fettverbrennung
Schon bei einer leichten Belastung fängt der Körper an, die Fettreserven anzugreifen. Ausdauertraining eignet sich am Besten dazu. Wir zeigen ihnen, wie sie mit leichtem Ausdauertraining den lästigen Polstern den Kampf ansagen!